Con la llegada del frío, tendemos a buscar algo calentito y reconfortante para merendar. Sin embargo, es fácil caer en opciones poco saludables llenas de azúcar. Para evitarlo, te proponemos ideas fáciles, rápidas y llenas de nutrientes que te ayudarán a saciar el hambre de manera equilibrada y deliciosa. Desde la clásica avena caliente hasta unos crujientes chips de manzana, estas meriendas te harán disfrutar del otoño mientras cuidas tu salud.
Meriendas Saludables y Rápidas para Días Fríos: 🍂
Avena Caliente con Frutas: Cocínala con leche, añade manzana y canela. Rica en fibra y reconfortante.
Tostadas Integrales con Crema de Almendras y Plátano: Una mezcla deliciosa que aporta energía y proteínas.
Yogur con Nueces y Miel: Fuente de probióticos y antioxidantes, perfecto para el sistema digestivo.
Batido de Cacao y Avellanas: Calienta bebida de avellanas con cacao puro y canela. Alternativa saludable al chocolate caliente.
Chips de Manzana con Canela: Hornea rodajas finas de manzana con canela hasta que estén crujientes. Ligero y delicioso.
¡Prueba estas meriendas! 🍎💪
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MARÍA REINOSO
Dietista. Responsable Dpto. Nutrición
